Mountain climber
Cara melakukannya
- Turunlah ke lantai dalam posisi plank dengan berat badan bertumpu pada telapak tangan dan ujung jari kaki.
- Bawa lutut kanan ke arah dada, lalu kembalikan ke posisi awal sambil membawa lutut kiri ke arah dada.
- Terus bergantian kaki dengan melakukan gerakan yang sama.
Tips
- Tangan harus selebar bahu.
- Jaga punggung tetap rata dan hindari membungkuk.
- Pertahankan ritme napas yang teratur sepanjang latihan ini.
Alat untuk gerakan ini
Latih gerakan ini di rumah dengan alat dari HAJEX, perusahaan Kanada di balik HAJEX FIT.
