Plank mit Hüftheben
So geht’s
- Beginne im Seitstütz, dein Gewicht auf einer Hand direkt unter der Schulter und auf der Außenseite des unteren Fußes.
- Strecke den oberen Arm gerade nach oben.
- Senke die Hüfte Richtung Boden.
- Hebe die Hüfte wieder an, bis dein Körper eine gerade Linie bildet, und wiederhole die Bewegung.
Tipps
- Behalte während der gesamten Übung einen gleichmäßigen Atemrhythmus bei.
- Halte den Rücken gerade.
- Halte den Kopf in einer neutralen Position.
Ausrüstung für diese Übung
Mach diese Übung zu Hause – mit Ausrüstung von HAJEX, dem kanadischen Unternehmen hinter HAJEX FIT.
