Beinschere
So geht’s
- Leg dich auf den Rücken, die Arme seitlich am Körper.
- Hebe ein Bein gestreckt zur Decke und senke es wieder in die Ausgangsposition ab.
- Hebe gleichzeitig das andere Bein gestreckt zur Decke, während du das erste absenkst. Wiederhole den Ablauf rhythmisch.
Tipps
- Finde einen Rhythmus, indem du abwechselnd ein Bein hebst und das andere senkst.
- Lass Rücken und Gesäß während der gesamten Übung auf dem Boden.
- Behalte während der gesamten Übung einen gleichmäßigen Atemrhythmus bei.
Ausrüstung für diese Übung
Mach diese Übung zu Hause – mit Ausrüstung von HAJEX, dem kanadischen Unternehmen hinter HAJEX FIT.
