Ciseaux

Comment faire

1. 1 Allongez-vous sur le dos, les bras le long du corps.
2. 2 Levez une jambe tendue vers le plafond, puis redescendez-la à la position de départ.
3. 3 Levez l’autre jambe tendue vers le plafond pendant que vous redescendez la première. Répétez la séquence de façon rythmée.

Conseils

• Trouvez un rythme en levant une jambe et en descendant l’autre, en alternance.
• Gardez le dos et les fesses au sol tout au long de l’exercice.
• Gardez une respiration fluide et régulière tout au long de l’exercice.