Übungen

497 Übungen

• Vorgebeugtes Seitheben am Kabelzug (rechts) Schultern, kabelzug
• W-Press mit Kurzhanteln Schultern, kurzhantel
• W-Superman Bauch, körpergewicht
• Wadenheben an der Beinpresse Beine, maschine
• Wadenheben an der Hackenschmidt-Maschine Beine, maschine
• Wadenheben an der Multipresse Beine, maschine
• Wadenheben einbeinig an der Beinpresse Beine, maschine
• Wadenheben sitzend an der Maschine Beine, maschine
• Wadenheben sitzend mit Kurzhantel auf dem Knie Beine, kurzhantel
• Wadenheben stehend mit Widerstandsband Beine, widerstandsband
• Walkout Cardio, körpergewicht
• Wandsitzen Beine, körpergewicht
• Widerstandsband-Face-Pull Schultern, widerstandsband
• Y-Heben stehend Schultern, kurzhantel
• Zottman-Curl mit Kurzhanteln, gleichzeitig Bizeps, kurzhantel
• Zottman-Curl mit Widerstandsband, gleichzeitig Bizeps, widerstandsband
• Zügiges Gehen Cardio, körpergewicht