Hummus mit Gemüsesticks und Pita
Eine großzügige Portion Hummus mit knackigen Sticks aus Karotte, Gurke und roter Paprika und Pita-Ecken zum Dippen.
Vegetarisch Schnell Günstig Mediterran
- Vorbereitung
- 5 Min.
Pro Portion
547 kcal
- Protein
- 19 g
- Kohlenhydrate
- 76 g
- Fett
- 23 g
- Ballaststoffe
- 17 g
Die Mengen sind an deinen Plan angepasst (×2).
In diesen Plänen
Prüfe jede Zutat auf Allergien und Unverträglichkeiten und lies die Etiketten. Gesundheit und Sicherheit
- Hummus 2 ½ Tassen 600 g
- Paprikapulver, eine Prise 1 ½ TL
- Karotten 600 g ≈ 4 ¾ Tassen
- Gurke 600 g ≈ 5 ¾ Tassen
- Rote Paprika 500 g ≈ 3 ¼ Tassen
- Vollkorn-Pita, eine halbe Pita 5 Pitas 320 g
Zubereitung
- Schneide Karotte, Gurke und Paprika in etwa 1 cm dicke Sticks.
- Schneide die halbe Pita in 4 Ecken und erwärme sie nach Belieben 1 Minute im Toaster.
- Gib den Hummus in eine kleine Schüssel und bestäube ihn mit dem Paprikapulver.
- Serviere Gemüse und Pita zum Dippen dazu.
Tipp: Zum Mitnehmen gibst du den Hummus unten in ein Glas und stellst die Gemüsesticks hinein.
Kein Schweinefleisch, kein Alkohol. Wähle Halal-Fleisch, wenn du halal isst. Die Nährwerte sind auf Basis von USDA FoodData Central berechnet und eine Schätzung.
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