Curl de arrastre con mancuerna

Cómo hacerlo

1. 1 Ponte de pie con el cuerpo erguido y los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo las mancuernas a los costados con los codos rectos y las palmas hacia el cuerpo.
2. 2 Lleva lentamente la mancuerna hacia el pecho flexionando el codo.
3. 3 Vuelve a la posición inicial y realiza el mismo movimiento con el otro lado.

Consejos

• Mantén el pecho erguido y la espalda recta.
• Concéntrate en girar el antebrazo hacia adentro mientras llevas la mancuerna hacia el pecho, de modo que la palma mire hacia el cuerpo en la posición final.