Drag Curl mit Kurzhanteln

So geht’s

1. 1 Stell dich aufrecht hin, die Füße schulterbreit auseinander, und halte die Kurzhanteln seitlich am Körper, die Ellbogen gestreckt und die Handflächen zum Körper gerichtet.
2. 2 Führe die Kurzhantel langsam zur Brust, indem du den Ellbogen beugst.
3. 3 Kehre in die Ausgangsposition zurück und führe dieselbe Bewegung mit der anderen Seite aus.

Tipps

• Halte die Brust oben und den Rücken gerade.
• Konzentriere dich darauf, den Unterarm nach innen zu drehen, während du die Kurzhantel zur Brust führst, sodass deine Handfläche in der Endposition zum Körper zeigt.