Patadas alternas

Cómo hacerlo

1. 1 Acuéstate boca arriba con los brazos a los costados y los pies ligeramente en el aire.
2. 2 Con las rodillas rectas, eleva un pie ligeramente (justo por encima de la altura de la cadera).
3. 3 Baja el pie y eleva de inmediato el otro.

Consejos

• No apoyes los pies en el suelo hasta completar el número de repeticiones deseado.
• No hagas pausas entre los movimientos y mantén el ritmo elevando los pies de forma alterna.
• Mantén un ritmo de respiración suave durante todo el ejercicio.