Вертикальные ножницы
Как выполнять
- Ляг на спину, руки вдоль тела, стопы слегка приподняты.
- Не сгибая колен, слегка подними одну ногу (чуть выше уровня таза).
- Опусти ногу и сразу подними другую.
Советы
- Не опускай стопы на пол, пока не выполнишь нужное количество повторений.
- Не делай пауз между движениями и держи ритм, попеременно поднимая ноги.
- Дыши ровно на протяжении всего упражнения.
Инвентарь для этого упражнения
Тренируйся дома с инвентарём от HAJEX — канадской компании, которая создала HAJEX FIT.
