Battements de jambes

Comment faire

1. 1 Allongez-vous sur le dos, les bras le long du corps et les pieds légèrement soulevés.
2. 2 En gardant les genoux tendus, levez légèrement un pied (juste au-dessus de la hauteur des hanches).
3. 3 Redescendez ce pied et levez immédiatement l’autre.

Conseils

• Ne posez pas les pieds au sol avant d’avoir terminé le nombre de répétitions voulu.
• Ne faites pas de pause entre les mouvements et gardez le rythme en levant les pieds en alternance.
• Gardez une respiration fluide et régulière tout au long de l’exercice.