Curl des poignets aux haltères

Comment faire

1. 1 Asseyez-vous confortablement sur un banc en tenant des haltères, les bras et les avant-bras en appui.
2. 2 Coudes tendus et paumes vers le haut, fléchissez lentement les poignets vers le haut pour soulever les haltères.
3. 3 Revenez lentement à la position de départ en contrôlant les haltères.

Conseils

• Gardez les coudes tendus tout au long de l’exercice.
• Gardez une respiration fluide et régulière tout au long de l’exercice.
• Vos paumes doivent être tournées vers le haut.