種目

497種目

• ケーブルロウ（ストレートバー・ナローグリップ） 背中, ケーブル
• ケーブルロウ（ストレートバー・ノーマルグリップ） 背中, ケーブル
• ケトルベルグッドモーニング 背中, ケトルベル
• ケトルベルゴブレットスクワット 脚, ケトルベル
• ケトルベルスクワット 脚, ケトルベル
• ケトルベルハーフランジ 脚, ケトルベル
• ケトルベルブルガリアンスクワット（右・側面） 脚, ケトルベル
• ケトルベルブルガリアンスクワット（右） 脚, ケトルベル
• ケトルベルフロントスクワット（肩上） 脚, ケトルベル
• ケトルベルボトムアップワンアームプレス 肩, ケトルベル
• ケトルベルレッグカール（マシン） 脚, ケトルベル
• ケトルベル膝立ちワンアームショルダープレス 肩, ケトルベル
• ケトルベル片膝立ちショルダープレス 肩, ケトルベル
• サイクリング 有酸素運動, 自重
• サイドトゥサイドパンチ 有酸素運動, 自重
• サイドトゥサイドパンチ 腹筋, 自重
• サイドプランク（左） 腹筋, 自重
• サイドプランクオブリーククランチ（左） 腹筋, 自重
• シーテッドEZバーナローショルダープレス 肩, バーベル
• シーテッドVアップ 腹筋, 自重
• シーテッドオルタネイトダンベルアームカール 上腕二頭筋, ダンベル
• シーテッドオルタネイトダンベルハンマーカール 上腕二頭筋, ダンベル
• シーテッドオルタネイトダンベルハンマーカール 上腕二頭筋, ダンベル
• シーテッドオルタネイトダンベルプレス（エルボーイン） 肩, ダンベル