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Queijo cottage com abacaxi e sementes de abóbora

Queijo cottage geladinho coberto com abacaxi suculento e sementes de abóbora tostadas: doce, salgado e rico em proteína.

Queijo cottage com abacaxi e sementes de abóbora

Vegetariano Rápido Rico em proteína

Preparo
3 min
Cozimento
3 min

Por porção

222 kcal

Proteína
19 g
Carboidratos
21 g
Gorduras
8 g
Fibras
2 g

Nestes planos

Ingredientes

1 porção

Verifique cada ingrediente quanto a alergias e intolerâncias e leia os rótulos dos produtos. Saúde e segurança

  • Sementes de abóbora 1 col. (sopa)
  • Queijo cottage (2%) 150 g ≈ ¾ xícara
  • Abacaxi, em cubos, fresco ou em lata no próprio suco e escorrido 100 g ≈ ½ xícara

Modo de preparo

  1. Toste as sementes de abóbora em uma frigideira seca em fogo médio por 2 a 3 minutos, até começarem a estourar.
  2. Coloque o queijo cottage em uma tigela.
  3. Cubra com o abacaxi e polvilhe com as sementes de abóbora ainda quentes.

Dica: Abacaxi em lata conservado no próprio suco, e não em calda, funciona igualmente bem e custa menos.

Sem carne de porco nem álcool. Escolha carne halal se você come halal. A informação nutricional é calculada a partir dos valores do USDA FoodData Central e é uma estimativa.

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