Приседания с гантелями с узкой постановкой ног
Как выполнять
- Встань прямо, стопы близко друг к другу, держи по гантели в каждой руке по бокам, локти прямые.
- Отведи таз назад и, сгибая колени, опускайся, пока бёдра почти не станут параллельны полу.
- Оттолкнись пятками, вернись в положение стоя и повтори.
Советы
- Двигайся в ровном темпе, концентрируясь на бёдрах и ягодицах.
- Держи спину прямой и не сутулься.
- Вдыхай, опуская тело, и выдыхай, поднимая его.
Инвентарь для этого упражнения
Тренируйся дома с инвентарём от HAJEX — канадской компании, которая создала HAJEX FIT.
