Sırt egzersizleri
Videolu ve adım adım anlatımlı 61 sırt egzersizi.
61 egzersiz
-
Sırt üstü şınav
Sırt, vücut ağırlığı
-
Superman
Sırt, vücut ağırlığı
-
Tek kol dumbbell row (sağ)
Sırt, dambıl
-
Ters tutuş lat pulldown
Sırt, kablo
-
Trap bar deadlift
Sırt, halter
-
Üstten tutuş barbell bent over row
Sırt, halter
-
Üstten tutuş dumbbell bent over row
Sırt, dambıl
-
V-bar lat pulldown
Sırt, kablo
-
Yatarak sırt ekstansiyonu
Sırt, vücut ağırlığı
-
Yüz üstü sehpada barbell row (alttan tutuş)
Sırt, halter
-
Yüz üstü sehpada barbell row (ters tutuş)
Sırt, halter
-
Yüz üstü sehpada dumbbell row
Sırt, dambıl
-
Yüz üstü sehpada dumbbell row (üstten tutuş)
Sırt, dambıl