食谱
早餐
蓝莓格兰诺拉希腊酸奶碗
浓稠的希腊酸奶铺上蓝莓、香脆的格兰诺拉麦片和少许蜂蜜，五分钟即可做好，蛋白质满满。
- 准备
- 5 分钟
每份
456 kcal
- 蛋白质
- 31 g
- 碳水
- 52 g
- 脂肪
- 15 g
- 膳食纤维
- 6 g
包含此食谱的计划
请检查每种食材是否会引起过敏或不耐受，并阅读产品标签。 健康与安全
- 原味希腊酸奶（2%） 500 g ≈ 2 ¼ 杯
- 蓝莓（新鲜或冷冻）, 新鲜或解冻 200 g ≈ 1 ¼ 杯
- 格兰诺拉麦片 80 g ≈ ¾ 杯
- 蜂蜜 2 茶匙 15 g
步骤
- 将希腊酸奶舀入碗中，抹平表面。
- 把蓝莓撒在酸奶上。
- 食用前再撒上格兰诺拉麦片，保持香脆。
- 淋上蜂蜜即可享用。
小贴士: 如需带走，把格兰诺拉麦片单独装在小盒子里。
不含猪肉和酒精。如果你吃清真食品，请选择清真肉类。 营养数据根据 USDA FoodData Central 的数值计算，仅为估算。
