التمارين
تصفّح 497 تمرينًا مع عروض فيديو. صفِّ النتائج حسب العضلة والمعدات، أو ابحث بالاسم.
عدد التمارين: 43
-
التفتيح العكسي بالكابل
الأكتاف, كابل
-
التواء جانبي بالكابل وقوفًا
البطن, كابل
-
القطع القطري (يسار)
البطن, كابل
-
القطع القطري (يمين)
البطن, كابل
-
القطع القطري بالكابل
البطن, كابل
-
بول أوفر للظهر بالكابل وقوفًا
الظهر, كابل
-
تجديف بالكابل السفلي وقوفًا بذراع واحدة (يسار)
الظهر, كابل
-
تجديف بالكابل السفلي وقوفًا بذراع واحدة (يمين)
الظهر, كابل
-
تجديف بالكابل بالبار المستقيم بقبضة ضيقة
الظهر, كابل
-
تجديف بالكابل بالبار المستقيم بقبضة عادية
الظهر, كابل
-
تجديف بالكابل بذراع واحدة (يسار)
الظهر, كابل
-
تجديف بالكابل بذراع واحدة (يمين)
الظهر, كابل
-
تجديف بالكابل جلوسًا بمقبض V على الجهاز
الظهر, كابل
-
تجديف عمودي بالكابل والبار المستقيم
الأكتاف, كابل
-
تفتيح الكتف الخلفي بالكابل
الأكتاف, كابل
-
تفتيح بالكابل على الجهاز (المستوى المتوسط)
الصدر, كابل
-
تفتيح بالكابل على المقعد المائل
الصدر, كابل
-
تفتيح بالكابل من الأسفل إلى الأعلى
الصدر, كابل
-
تفتيح بالكابل من الأعلى إلى الأسفل
الصدر, كابل
-
تفتيح عكسي بالكابل
الأكتاف, كابل
-
تفتيح مستوٍ بالكابل
الصدر, كابل
-
ثني البايسبس بالكابل
البايسبس, كابل
-
ثني البايسبس بالكابل بقبضة واسعة
البايسبس, كابل
-
ثني البايسبس بالكابل بقبضة واسعة على الجهاز الوظيفي
البايسبس, كابل