تمارين الترايسبس
29 من تمارين الترايسبس مع عروض فيديو وتعليمات خطوة بخطوة.
عدد التمارين: 6
-
دفع الترايسبس للأسفل بالكابل ببار EZ
الترايسبس, بار حديد
-
دفع الترايسبس للأسفل بالكابل ببار EZ بقبضة ضيقة
الترايسبس, بار حديد
-
دفع الترايسبس للأسفل بالكابل ببار EZ بقبضة واسعة
الترايسبس, بار حديد
-
ضغط البنش بالبار بقبضة ضيقة
الترايسبس, بار حديد
-
مدّ الترايسبس فوق الرأس بالكابل (ببار EZ)
الترايسبس, بار حديد
-
مدّ الترايسبس فوق الرأس ببار EZ وقوفًا
الترايسبس, بار حديد