Burpee
So geht’s
- Stell dich aufrecht hin. Geh so tief wie möglich in die Hocke und setz die Hände auf den Boden.
- Spring mit den Beinen nach hinten in die Liegestützposition. Mach einen Liegestütz.
- Bring die Beine zurück in die Hocke und spring hoch, die Hände schwungvoll über den Kopf.
Tipps
- Behalte während der gesamten Übung einen gleichmäßigen Atemrhythmus bei.
- Halte den Rücken aufrecht und gerade.
- Sobald du auf dem Boden landest, geh sofort in die Liegestützposition.
Ausrüstung für diese Übung
Mach diese Übung zu Hause – mit Ausrüstung von HAJEX, dem kanadischen Unternehmen hinter HAJEX FIT.
