波比跳

动作要领

1. 1 身体站直。尽可能深蹲，双手撑地。
2. 2 双腿向后蹬，进入俯卧撑姿势。做一个俯卧撑。
3. 3 双腿收回成深蹲姿势，然后向上跳起，双手举过头顶。

小贴士

• 整个练习过程中保持平稳的呼吸节奏。
• 保持背部挺直。
• 一落地就立即进入俯卧撑姿势。