Raupe (Inchworm)
So geht’s
- Stell dich aufrecht hin, beuge den Rücken und setz die Handflächen nah bei den Füßen auf den Boden.
- Geh mit den Händen nach vorn, bis du in der Plank-Position bist.
- Halte die Position ein paar Sekunden und kehre in den Stand zurück.
Tipps
- Behalte während der gesamten Übung einen gleichmäßigen Atemrhythmus bei.
- Halte dein Gleichgewicht, um Verletzungen zu vermeiden.
- Halte die Hund-Position (Downdog) ein paar Sekunden.
Ausrüstung für diese Übung
Mach diese Übung zu Hause – mit Ausrüstung von HAJEX, dem kanadischen Unternehmen hinter HAJEX FIT.
