Chenille

Comment faire

1. 1 Tenez-vous droit et penchez-vous pour poser les paumes au sol près des pieds.
2. 2 Avancez sur les mains jusqu’à la position de planche.
3. 3 Maintenez quelques secondes, puis revenez en position debout.

Conseils

• Gardez une respiration régulière tout au long de l’exercice.
• Gardez votre équilibre pour éviter les blessures.
• Maintenez la position du chien tête en bas quelques secondes.