Handgelenkstrecken mit Kurzhanteln
So geht’s
- Knie dich vor eine Flachbank und lege die Unterarme darauf, sodass die Handgelenke knapp über die Kante hinausragen.
- Halte in jeder Hand eine Kurzhantel im Obergriff (Handflächen zeigen nach unten).
- Lass die Unterarme auf der Bank und beuge die Handgelenke langsam nach oben, um die Kurzhanteln anzuheben.
- Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück und behalte die Kurzhanteln dabei unter Kontrolle.
Tipps
- Drücke die Unterarme während der gesamten Übung gegen die Bank.
- Behalte während der gesamten Übung einen gleichmäßigen Atemrhythmus bei.
- Deine Handflächen sollten nach unten zeigen.
Ausrüstung für diese Übung
Mach diese Übung zu Hause – mit Ausrüstung von HAJEX, dem kanadischen Unternehmen hinter HAJEX FIT.
