Crunch oblicuo en banco declinado con mancuernas

Cómo hacerlo

1. 1 Siéntate en un banco declinado con los pies enganchados debajo de los rodillos, sosteniendo una mancuerna en cada mano cerca del pecho.
2. 2 Baja lentamente la parte superior del cuerpo hacia atrás, en dirección al banco.
3. 3 Contrae el abdomen y vuelve a subir, girando la parte superior del cuerpo hacia un lado mientras subes.
4. 4 Vuelve a bajar y gira hacia el otro lado en la siguiente repetición.

Consejos

• Mantén las mancuernas cerca del pecho durante todo el ejercicio.
• El giro debe venir de la cintura, no de balancear los brazos.
• Inhala al bajar la espalda y exhala al subir y girar.