Press de pecho en banco inclinado con mancuernas

Cómo hacerlo

1. 1 Acuéstate boca arriba en un banco con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
2. 2 Con una mancuerna en cada mano, lleva los brazos a los costados a la altura de los hombros con los codos flexionados a 90 grados, y sube lentamente las mancuernas estirando los codos.
3. 3 Junta las mancuernas en el aire hasta que los brazos queden estirados sobre el pecho. Vuelve a la posición inicial y repite el movimiento.

Consejos

• Mantén los pies apoyados en el suelo durante todo el ejercicio.
• En la posición inicial, los brazos deben estar a los costados, y en la posición final, frente al pecho.
• Inhala al elevar las mancuernas y exhala al volver a la posición inicial.