Ejercicios de Hombros

104 ejercicios

• Elevación frontal con disco Hombros, disco o peso
• Elevación frontal de pie con mancuernas Hombros, mancuerna
• Elevación frontal en polea con barra recta Hombros, polea
• Elevación frontal inclinada con mancuernas Hombros, mancuerna
• Elevación frontal sentado con mancuernas Hombros, mancuerna
• Elevación lateral a un brazo con mancuerna Hombros, mancuerna
• Elevación lateral acostado Hombros, mancuerna
• Elevación lateral acostado con mancuernas Hombros, mancuerna
• Elevación lateral boca abajo con mancuernas Hombros, mancuerna
• Elevación lateral con banda elástica Hombros, banda elástica
• Elevación lateral con brazos flexionados con mancuernas Hombros, mancuerna
• Elevación lateral con inclinación con mancuerna Hombros, mancuerna
• Elevación lateral con mancuernas Hombros, mancuerna
• Elevación lateral con press de hombros con banda elástica Hombros, banda elástica
• Elevación lateral con torso inclinado en polea (derecha) Hombros, polea
• Elevación lateral con torso inclinado en polea (izquierda) Hombros, polea
• Elevación lateral en máquina Hombros, máquina
• Elevación lateral en polea Hombros, polea
• Elevación lateral en polea (izquierda) Hombros, polea
• Elevación lateral inclinada con mancuernas Hombros, mancuerna
• Elevación lateral sentado con balanceo con mancuernas Hombros, mancuerna
• Encogimiento de hombros con barra Hombros, barra
• Encogimiento de hombros con barra hexagonal Hombros, barra
• Encogimiento de hombros con mancuernas Hombros, mancuerna