Übungen – Schultern
Schultern: 104 Übungen mit Videodemos und Schritt-für-Schritt-Anleitung.
104 Übungen
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Armkreisen
Schultern, körpergewicht
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Arnold Press mit Kurzhanteln
Schultern, kurzhantel
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Arnold Press stehend mit Kurzhanteln
Schultern, kurzhantel
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Arnold Press stehend mit Widerstandsband
Schultern, widerstandsband
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Around the World mit Kurzhanteln
Schultern, kurzhantel
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Aufrechtes Rudern am Kabelzug mit gerader Stange
Schultern, kabelzug
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Aufrechtes Rudern am Kabelzug mit SZ-Stange
Schultern, langhantel
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Aufrechtes Rudern mit Kurzhanteln
Schultern, kurzhantel
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Aufrechtes Rudern mit Langhantel
Schultern, langhantel
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Aufrechtes Rudern mit SZ-Stange
Schultern, langhantel
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Aufrechtes Rudern mit Widerstandsband
Schultern, widerstandsband
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Außenrotation aufrecht mit Kurzhanteln
Schultern, kurzhantel
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Außenrotation der Schulter liegend mit Kurzhantel
Schultern, kurzhantel
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Außenrotation mit Kurzhanteln
Schultern, kurzhantel
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Bizepscurl und Schulterdrücken mit Kurzhanteln
Schultern, kurzhantel
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Bizepscurl und Schulterdrücken mit Widerstandsband
Schultern, widerstandsband
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Bottoms-up-Schulterdrücken stehend einarmig mit Kettlebell
Schultern, kettlebell
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Face Pull mit Widerstandsband
Schultern, widerstandsband
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Frontheben am Kabelzug mit gerader Stange
Schultern, kabelzug
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Frontheben bäuchlings mit Kurzhanteln
Schultern, kurzhantel
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Frontheben bäuchlings mit Langhantel
Schultern, langhantel
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Frontheben mit Hantelscheibe
Schultern, hantelscheibe oder gewicht
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Frontheben mit Langhantel
Schultern, langhantel
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Frontheben mit Widerstandsband
Schultern, widerstandsband