Gerakan Bahu

104 gerakan

• Abduksi bahu Bahu, beban tubuh
• Armpit row dumbel Bahu, dumbbell
• Arnold press berdiri dengan kabel resistance band Bahu, band
• Arnold press dumbel Bahu, dumbbell
• Arnold press dumbel berdiri Bahu, dumbbell
• Around the world dumbel Bahu, dumbbell
• Behind neck press dengan kabel resistance band Bahu, band
• Bent over lateral raise dengan kabel (kanan) Bahu, kabel
• Bent over lateral raise dengan kabel (kiri) Bahu, kabel
• Bent over rear delt fly dengan resistance band Bahu, band
• Bent over rear delt fly dumbel Bahu, dumbbell
• Biceps curl ke shoulder press dengan resistance band Bahu, band
• Biceps curl ke shoulder press dumbel Bahu, dumbbell
• Ekstensi bahu Bahu, beban tubuh
• Face pull dengan kabel resistance band Bahu, band
• Face pull dengan resistance band Bahu, band
• Fleksi bahu Bahu, beban tubuh
• Front raise barbel Bahu, barbell
• Front raise barbel telungkup Bahu, barbell
• Front raise dengan kabel dan batang lurus Bahu, kabel
• Front raise dengan resistance band Bahu, band
• Front raise dumbel berdiri Bahu, dumbbell
• Front raise dumbel duduk Bahu, dumbbell
• Front raise dumbel incline Bahu, dumbbell