Elevación lateral con torso inclinado en polea (izquierda)

Cómo hacerlo

1. 1 Ponte de pie con el cuerpo erguido y los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo el cable de una banda elástica con la mano izquierda frente al cuerpo.
2. 2 Inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante hasta que el torso quede casi paralelo al suelo, con el cable colgando frente al pecho.
3. 3 Eleva el cable hacia los costados hasta que los brazos queden paralelos al suelo y vuelve a la posición inicial.

Consejos

• Al bajar la parte superior del cuerpo hacia el suelo, flexiona desde la cadera.
• Mantén los pies firmemente apoyados en el suelo durante todo el ejercicio.
• Mantén un ritmo de respiración suave durante todo el ejercicio.