Exercices – Épaules

104 exercices

• Abduction de l’épaule Épaules, poids du corps
• Cercles de bras Épaules, poids du corps
• Claquement des mains au-dessus de la tête Épaules, poids du corps
• Curl biceps et développé épaules à la bande élastique Épaules, bande élastique
• Curl biceps et développé épaules aux haltères Épaules, haltère
• Développé Arnold aux haltères Épaules, haltère
• Développé Arnold debout à la bande élastique Épaules, bande élastique
• Développé Arnold debout aux haltères Épaules, haltère
• Développé derrière la nuque à la bande élastique Épaules, bande élastique
• Développé en W aux haltères Épaules, haltère
• Développé épaules à genoux à un bras au kettlebell Épaules, kettlebell
• Développé épaules à la machine Smith Épaules, appareil
• Développé épaules à un bras à l’haltère Épaules, haltère
• Développé épaules assis Épaules, haltère
• Développé épaules assis à la barre Épaules, barre
• Développé épaules assis à un bras à l’haltère Épaules, haltère
• Développé épaules assis coudes rentrés en alternance aux haltères Épaules, haltère
• Développé épaules assis prise neutre aux haltères Épaules, haltère
• Développé épaules assis prise serrée à la barre EZ Épaules, barre
• Développé épaules assis sur ballon d’exercice aux haltères Épaules, haltère
• Développé épaules couché sur le ventre aux haltères Épaules, haltère
• Développé épaules debout à un bras au kettlebell inversé Épaules, kettlebell
• Développé épaules debout aux haltères Épaules, haltère
• Développé épaules debout avec disque Épaules, disque ou lest