Hummus con bastones de verdura y pan pita
Una porción generosa de hummus con bastones crujientes de zanahoria, pepino y pimiento rojo y triángulos de pan pita para mojar.
Vegetariano Rápido Económico Mediterráneo
- Preparación
- 5 min
Por porción
274 kcal
- Proteína
- 9 g
- Carbohidratos
- 38 g
- Grasas
- 12 g
- Fibra
- 8 g
En estos planes
Revisa cada ingrediente por alergias e intolerancias, y lee las etiquetas de los productos. Salud y seguridad
- Hummus 8 cda 120 g
- Pimentón (paprika), una pizca ¼ cdta
- Zanahorias 120 g ≈ 1 taza
- Pepino 120 g ≈ 1 ¼ tazas
- Pimiento rojo 100 g ≈ ¾ taza
- Pan pita integral, media pita 1 pan pita 65 g
Pasos
- Corta la zanahoria, el pepino y el pimiento en bastones de aproximadamente 1 cm de grosor.
- Corta la media pita en 4 triángulos y, si quieres, caliéntalos 1 minuto en la tostadora.
- Sirve el hummus en un tazón pequeño y espolvoréalo con el pimentón.
- Acompaña con las verduras y el pan pita para mojar.
Consejo: Para llevarlo, pon el hummus en el fondo de un frasco y acomoda los bastones de verdura de pie dentro.
Sin cerdo ni alcohol. Elige carne halal si comes halal. La información nutricional se calcula con valores de USDA FoodData Central y es una estimación.
Más ideas
-
Snack, 35 min
Garbanzos asados crujientes con pimentón y comino
Garbanzos de lata asados con aceite de oliva hasta que estén crujientes y mezclados con especias aromáticas: un snack salado y alto en fibra que reemplaza a las papas fritas de bolsa.
454 kcal
19 g proteína
-
Snack, 6 min
Queso cottage con piña y semillas de calabaza
Queso cottage frío cubierto con piña jugosa y semillas de calabaza tostadas: dulce, salado y alto en proteína.
444 kcal
38 g proteína
-
Snack, 5 min
Galletas de arroz con crema de feta y tomate
Galletas crujientes de arroz integral untadas con queso feta batido con yogur griego, cubiertas con tomate, aceite de oliva y orégano.
453 kcal
21 g proteína