Curl biceps à la barre EZ prise serrée
Comment faire
- Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras le long du corps.
- Tenez une barre EZ en gardant un écart réduit entre les mains, les coudes légèrement fléchis et les paumes tournées vers le haut.
- Montez la barre vers la poitrine en pliant les coudes, en prise serrée, puis revenez à la position de départ.
Conseils
- Ne bougez ni les épaules ni les bras tout au long de l’exercice.
- Vos bras doivent être légèrement écartés du corps (sans toucher les flancs).
- Inspirez en amenant la barre vers la poitrine et expirez en la redescendant.
Équipement pour cet exercice
Faites-le à la maison avec l’équipement de HAJEX, l’entreprise canadienne derrière HAJEX FIT.
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