Fente arrière avec bande élastique, droite

Comment faire

1. 1 Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des hanches, le milieu d’une bande élastique sous le pied gauche et une poignée dans chaque main à la hauteur des épaules.
2. 2 Reculez le pied droit et descendez le corps vers le sol en pliant les genoux jusqu’à ce que le genou arrière soit à quelques centimètres du sol.
3. 3 Poussez sur le talon gauche pour revenir à la position de départ, puis répétez avec la même jambe.

Conseils

• Pendant la fente, la cuisse avant doit être parallèle au sol.
• Ne laissez pas le genou arrière toucher le sol.
• Gardez la poitrine sortie et le dos droit.