Exercices – Jambes

104 exercices

• Chaise contre le mur Jambes, poids du corps
• Demi-fente au kettlebell Jambes, kettlebell
• Extension des jambes à la machine Jambes, appareil
• Extension des mollets à la machine hack squat Jambes, appareil
• Extension des mollets à la machine Smith Jambes, appareil
• Extension des mollets à la presse à cuisses Jambes, appareil
• Extension des mollets à une jambe à la presse à cuisses Jambes, appareil
• Extension des mollets assis à la machine Jambes, appareil
• Extension des mollets assis avec haltère sur le genou Jambes, haltère
• Extension des mollets debout avec bande élastique Jambes, bande élastique
• Fente arrière aux haltères sur place Jambes, haltère
• Fente arrière avec bande élastique, droite Jambes, bande élastique
• Fente arrière avec bande élastique, droite Jambes, bande élastique
• Fente arrière avec bande élastique, gauche Jambes, bande élastique
• Fente arrière avec bande élastique, gauche Jambes, bande élastique
• Fente arrière pulsée aux haltères Jambes, haltère
• Fente aux haltères sur place Jambes, haltère
• Fente aux haltères sur place en alternance Jambes, haltère
• Fente avec appui sur dossier de chaise à la bande élastique, droite Jambes, bande élastique
• Fente avec appui sur dossier de chaise à la bande élastique, gauche Jambes, bande élastique
• Fente avec développé épaules à l’haltère Jambes, haltère
• Fente avec montée de genou au poids du corps, droite Jambes, poids du corps
• Fente avec montée de genou au poids du corps, gauche Jambes, poids du corps
• Fente avec rotation au poids du corps, gauche et droite Jambes, poids du corps