Arm pulse telapak tangan ke atas
Cara melakukannya
- Berdirilah tegak dengan kaki selebar bahu dan lengan di samping tubuh.
- Angkat kedua lengan dengan telapak tangan menghadap ke atas dan siku sedikit ditekuk. Gerakkan lengan ke depan dan ke belakang.
Tips
- Fokuslah mengangkat lengan sisi berlawanan.
- Pertahankan ritme napas yang teratur sepanjang latihan.
Alat untuk gerakan ini
Latih gerakan ini di rumah dengan alat dari HAJEX, perusahaan Kanada di balik HAJEX FIT.
