Gerakan

178 gerakan

• Ab crunch Perut, beban tubuh
• Ab crunch dengan beban di atas kepala Perut, beban tubuh
• Ab crunch dengan tahan Perut, beban tubuh
• Ab crunch di bangku decline Perut, beban tubuh
• Abduksi bahu Bahu, beban tubuh
• Archer push-up Dada, beban tubuh
• Arm pulse Kardio, beban tubuh
• Arm pulse menyilang Kardio, beban tubuh
• Arm pulse telapak tangan ke atas Kardio, beban tubuh
• Arm pulse telapak tangan ke bawah Kardio, beban tubuh
• Assisted chin-up reverse grip (lebar normal) Punggung, beban tubuh
• Assisted chin-up reverse grip (lebar) Punggung, beban tubuh
• Assisted chin-up reverse grip (rapat) Punggung, beban tubuh
• Assisted pull-up pegangan lebar Punggung, beban tubuh
• Assisted pull-up pegangan normal Punggung, beban tubuh
• Assisted pull-up pegangan rapat Punggung, beban tubuh
• Ayunan lengan ke samping Bisep, beban tubuh
• Back extension berbaring Punggung, beban tubuh
• Bench dip triceps (kaki ditekuk) Trisep, beban tubuh
• Bench dip triceps (kaki lurus) Trisep, beban tubuh
• Bersepeda Kardio, beban tubuh
• Bird dog Perut, beban tubuh
• Bird dog Perut, beban tubuh
• Box jump Kaki, beban tubuh