Ayunan lengan ke samping
Cara melakukannya
- Berdirilah tegak dengan kaki dibuka selebar bahu dan lengan terentang ke samping.
- Ayunkan lengan seperti gerakan memeluk hingga sedikit memeluk tubuhmu sendiri.
- Kembali ke posisi awal dengan mengayunkan lengan (ke luar dan ke dalam).
Tips
- Pertahankan ritme napas yang teratur sepanjang latihan.
- Tekuk siku secukupnya untuk melakukan latihan ini.
- Jangan mengangkat bahu.
Alat untuk gerakan ini
Latih gerakan ini di rumah dengan alat dari HAJEX, perusahaan Kanada di balik HAJEX FIT.
