Gerakan Punggung

61 gerakan

• Good morning kettlebell Punggung, kettlebell
• Landmine row Punggung, barbell
• Lat pulldown belakang leher di mesin Punggung, kabel
• Lat pulldown pegangan lebar Punggung, kabel
• Lat pulldown pegangan normal Punggung, kabel
• Lat pulldown pegangan rapat Punggung, kabel
• Lat pulldown reverse grip Punggung, kabel
• Lat pulldown V-bar Punggung, kabel
• Lat pullover berdiri dengan kabel Punggung, kabel
• Pendlay row Punggung, barbell
• Plank ke row dumbel bergantian Punggung, dumbbell
• Plank ke row dumbel bergantian Punggung, dumbbell
• Prone bench row barbel pegangan supinasi Punggung, barbell
• Prone bench row barbel reverse grip Punggung, barbell
• Prone bench row dumbel Punggung, dumbbell
• Prone bench row dumbel pegangan pronasi Punggung, dumbbell
• Pull-up pegangan lebar Punggung, beban tubuh
• Pull-up pegangan lebar (tampak depan) Punggung, beban tubuh
• Pull-up pegangan normal Punggung, beban tubuh
• Pulldown dengan kabel (straight bar) Punggung, kabel
• Push-up telentang Punggung, beban tubuh
• Romanian deadlift barbel Punggung, barbell
• Romanian deadlift dumbel Punggung, dumbbell
• Row dengan kabel (straight bar, pegangan normal) Punggung, kabel