Boxeador

Como fazer

1. 1 Fique em pé, com a postura ereta, o pé mais forte atrás e a perna mais fraca à frente. Mantenha os joelhos levemente dobrados e soltos para permitir o movimento.
2. 2 Mantendo a maior parte do equilíbrio na perna mais forte, leve os dois braços à frente da cabeça, com os dois punhos fechados à frente da cabeça.
3. 3 Comece a dar socos à sua frente, com socos simples ou como mostrado na demonstração.

Dicas

• Mantenha o peito erguido e as costas retas.
• Comece devagar e aumente a velocidade aos poucos.
• Mantenha os socos controlados e evite socos bruscos e descontrolados para não se lesionar.