Boxeador

Cómo hacerlo

1. 1 Ponte de pie con el cuerpo erguido, el pie dominante atrás y la pierna no dominante adelante. Mantén las rodillas un poco flexionadas y relajadas para facilitar el movimiento.
2. 2 Con la mayor parte del equilibrio sobre la pierna dominante, lleva ambos brazos frente a la cabeza, con los dos puños frente a la cara.
3. 3 Comienza a lanzar golpes al frente, con golpes simples o como se muestra en la demostración.

Consejos

• Mantén el pecho erguido y la espalda recta.
• Empieza a un ritmo lento y aumenta la velocidad de forma gradual.
• Lanza golpes controlados y evita golpes bruscos y descontrolados para prevenir lesiones.