ボクサー

やり方

1. 1 強いほうの足を後ろ、弱いほうの脚を前にしてまっすぐ立ちます。動きやすいよう、膝を軽く曲げて力を抜いておきます。
2. 2 体重の大半を強いほうの脚にかけたまま、両腕を顔の前に上げ、両こぶしを顔の前に構えます。
3. 3 シンプルなパンチ、またはデモのように、前方へパンチを始めます。

ポイント

• 胸を張り、背筋をまっすぐに保ちます。
• ゆっくりしたスピードから始め、徐々にスピードを上げます。
• けがを防ぐため、パンチはコントロールして行い、急で制御できないパンチは避けます。