Boxeur

Comment faire

1. 1 Tenez-vous droit, le pied fort à l’arrière et la jambe faible devant. Gardez les genoux légèrement fléchis et souples pour pouvoir bouger.
2. 2 En gardant la majeure partie de votre poids sur la jambe forte, levez les deux bras devant la tête, les poings devant le visage.
3. 3 Commencez à donner des coups de poing devant vous, avec des coups simples ou comme dans la démonstration.

Conseils

• Gardez la poitrine haute et le dos droit.
• Commencez lentement et augmentez progressivement la vitesse.
• Gardez des coups contrôlés et évitez les coups brusques et incontrôlés pour prévenir les blessures.