Meio burpee
Como fazer
- Fique em posição de prancha, com as duas mãos no chão.
- Impulsione as duas pernas, levando os joelhos com força em direção ao peito.
- Leve as pernas de volta à posição de prancha e repita.
Dicas
- Mantenha um ritmo de respiração suave durante todo o exercício.
- Mantenha as costas erguidas e retas.
Equipamentos para este exercício
Treine em casa com equipamentos da HAJEX, a empresa canadense por trás do HAJEX FIT.
