Socos laterais

Como fazer

1. 1 Fique em pé, com a postura ereta e os pés afastados na largura dos ombros.
2. 2 Abaixe os glúteos em direção ao chão dobrando os joelhos até as coxas ficarem paralelas ao chão. Eleve os braços à altura dos ombros com os cotovelos dobrados.
3. 3 Agora, gire o tronco para um lado e dê um soco no ar estendendo um cotovelo. Traga esse braço de volta e gire para o outro lado, dando um soco com o outro braço. Repita.

Dicas

• Permaneça na posição de agachamento até completar as repetições de socos.
• Mantenha os joelhos atrás das pontas dos pés.
• Evite curvar as costas.