Coups de poing d’un côté à l’autre

Comment faire

1. 1 Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2 Descendez les fesses vers le sol en pliant les genoux jusqu’à ce que les cuisses soient parallèles au sol. Levez les bras à la hauteur des épaules, les coudes pliés.
3. 3 Faites ensuite pivoter le tronc d’un côté et donnez un coup de poing dans le vide en tendant un coude. Ramenez ce bras et pivotez de l’autre côté en donnant un coup de poing avec l’autre bras. Répétez.

Conseils

• Restez en position de squat jusqu’à ce que toutes les répétitions de coups de poing soient terminées.
• Gardez les genoux derrière les orteils.
• Évitez d’arrondir le dos.