Сведение рук в кроссовере сверху вниз

Как выполнять

1. 1 Установи оба блока кроссовера выше уровня головы и возьми по рукояти в каждую руку.
2. 2 Встань прямо в центре тренажёра, руки разведены в стороны на уровне плеч, локти слегка согнуты.
3. 3 Напрягая грудные мышцы, тяни рукояти вниз и сведи их перед тазом по широкой дуге.
4. 4 Медленно верни руки в исходное положение и повтори упражнение.

Советы

• Держи грудь приподнятой, а спину — прямой.
• Держи локти слегка согнутыми и неподвижными; движение происходит в плечевых суставах.
• Вдыхай, поднимая руки, и выдыхай, опуская рукояти вниз.