ورزشیں: ٹرائسیپس
ٹرائسیپس: ویڈیو ڈیمو اور مرحلہ وار ہدایات کے ساتھ 29 ورزشیں۔
12 ورزشیں
-
انکلائن پش اپ کرسی پر
ٹرائسیپس, جسمانی وزن
-
انکلائن ڈائمنڈ پش اپ
ٹرائسیپس, جسمانی وزن
-
انکلائن ڈائمنڈ پش اپ بینچ پر (خواتین)
ٹرائسیپس, جسمانی وزن
-
باڈی ویٹ ٹرائسیپس ایکسٹینشن
ٹرائسیپس, جسمانی وزن
-
بینچ ٹرائسیپس ڈِپ ٹانگیں سیدھی
ٹرائسیپس, جسمانی وزن
-
بینچ ٹرائسیپس ڈِپ ٹانگیں موڑ کر
ٹرائسیپس, جسمانی وزن
-
ڈائمنڈ پش اپ
ٹرائسیپس, جسمانی وزن
-
ڈائمنڈ پش اپ (خواتین)
ٹرائسیپس, جسمانی وزن
-
ڈائمنڈ پش اپ گھٹنوں کے بل (خواتین)
ٹرائسیپس, جسمانی وزن
-
ڈیکلائن ڈائمنڈ پش اپ
ٹرائسیپس, جسمانی وزن
-
ڈیکلائن ڈائمنڈ پش اپ کرسی پر (خواتین)
ٹرائسیپس, جسمانی وزن
-
کرسی ٹرائسیپس ڈِپ
ٹرائسیپس, جسمانی وزن