ٹرکی اور کالے لوبیا کی چلی

ہر جزو کو الرجی اور عدم برداشت کے لیے چیک کریں، اور پروڈکٹ کے لیبل پڑھیں۔ صحت اور حفاظت

• زیتون کا تیل 1 چائے کا چمچ
• ٹرکی کا کم چکنائی والا قیمہ (93%) 140 g
• پیاز, کاٹ کر 80 g ≈ ½ کپ
• لال شملہ مرچ, چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ کر 80 g ≈ ½ کپ
• لہسن, بہت باریک کاٹ کر 2 جَوے 6 g
• لال مرچ پاؤڈر 2 چائے کا چمچ
• پسا ہوا زیرہ 1 چائے کا چمچ
• نمک ¼ چائے کا چمچ
• ڈبے والے پسے ہوئے ٹماٹر 200 g ≈ ¾ کپ
• ڈبے والا کالا لوبیا، پانی نکال کر, دھو کر 120 g ≈ ¾ کپ
• فروزن مکئی کے دانے 40 g ≈ ¼ کپ
• کم نمک والی یخنی (چکن یا سبزی) 100 ml
• چیڈر چیز, کدوکش کر کے 15 g
• سادہ گریک دہی (0%) 40 g ≈ ¼ کپ
• ہری پیاز, سلائس کر کے 10 g