动作库
浏览 497 个带视频演示的动作。可按肌群和器械筛选，或按名称搜索。
50 个动作
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弹力带-绳索划船
背部, 弹力带
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弹力带保加利亚分腿蹲
腿部, 弹力带
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弹力带侧平举
肩部, 弹力带
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弹力带侧平举接肩推
肩部, 弹力带
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弹力带单臂颈后臂屈伸
三头肌, 弹力带
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弹力带单腿罗马尼亚硬拉（右侧）
腿部, 弹力带
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弹力带单腿罗马尼亚硬拉（左侧）
腿部, 弹力带
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弹力带二头肌弯举
二头肌, 弹力带
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弹力带二头肌弯举接肩推
二头肌, 弹力带
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弹力带扶椅弓步蹲（右侧）
腿部, 弹力带
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弹力带扶椅弓步蹲（左侧）
腿部, 弹力带
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弹力带俯身划船
背部, 弹力带
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弹力带后撤弓步蹲（右侧）
腿部, 弹力带
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弹力带后撤弓步蹲（右侧）
腿部, 弹力带
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弹力带后撤弓步蹲（左侧）
腿部, 弹力带
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弹力带后撤弓步蹲（左侧）
腿部, 弹力带
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弹力带后束飞鸟
肩部, 弹力带
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弹力带交替锤式弯举
二头肌, 弹力带
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弹力带交替二头肌弯举
二头肌, 弹力带
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弹力带颈后臂屈伸（双臂）
三头肌, 弹力带
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弹力带颈后推举
肩部, 弹力带
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弹力带面拉
肩部, 弹力带
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弹力带面拉
肩部, 弹力带
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弹力带前平举
肩部, 弹力带